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오늘의 운동 - 사이드 런지

글쓴이 : health-peo… 날짜 : 2013-02-08 (금) 07:32 조회 : 10390


오늘의 운동 - 사이드 런지

사이드 런지는 이너싸이 머신의 운동 효과를 완벽히 대체해주는 것을 넘어, 엉덩이 힙업 효과도 매우 뛰어나기 때문에 여성들의 몸매 관리에 유용합니다. 

아울러 일어설 때 곧게 편 다리로 당기면서 일어선다는 느낌으로 운동하면, 안쪽 허벅지의 운동 효과가 좀 더 커지게 됩니다. 

체력적으로 힘든 초보자는 일어설 때 무릎에 손을 대고 일어서면 좀 더 쉽고, 체력이 받침이 된다면 덤벨 등을 들고 좀 더 무겁게 운동할 수 있습니다. 


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